최근 특별한 이유 없이 몸이 무겁고, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 이러한 상태가 단순한 컨디션 저하가 아닌 스트레스가 신체로 나타나는 신호일 수 있다고 설명한다.
스트레스를 받으면 근육이 긴장하고 호흡이 얕아지며, 자율신경의 균형이 무너지기 쉽다. 이로 인해 어깨와 목의 만성적인 뭉침, 수면의 질 저하, 소화 불편 등 다양한 신체 증상이 동반될 수 있다.
이러한 문제를 관리하는 방법으로 최근 호흡과 정렬을 중시하는 필라테스가 주목받고 있다. 평택고덕 지역의 필라테스 전문 센터 필라테스린 고덕점은 체형 분석을 바탕으로 스트레스성 긴장과 신체 불균형을 완화하는 프로그램을 운영 중이다.
센터 관계자는 “스트레스는 눈에 보이지 않지만 몸은 이미 변화를 겪고 있다”며 “필라테스는 호흡·코어 안정·근육 이완을 통해 몸이 보내는 신호를 인지하고 회복을 돕는 운동”이라고 설명했다.
필라테스린 고덕점에서는 어깨·목 긴장을 풀어주는 릴리즈 루틴, 복식호흡을 통한 신경 안정, 복부 순환을 돕는 동작 등으로 신체와 정신의 균형 회복을 돕는다. 특히 프라이빗한 공간에서 100% 기구 필라테스 수업을 진행하며, 재활·교정·코어 강화 목적에 맞춘 맞춤 지도가 강점이다.
전문가들은 “스트레스는 피하기보다 관리하는 것이 중요하다”며 “몸이 보내는 작은 신호를 인지하고 적절한 운동으로 관리하는 것이 만성 피로와 불균형을 예방하는 데 도움이 된다”고 조언한다.
