운동 중 수분 보충의 중요성이 강조되는 가운데, 회복과 집중력을 함께 높여주는 ‘차(Tea)’가 주목받고 있다. 특히 호흡과 컨디션 조절이 중요한 필라테스에서는 운동 전후 마시는 차 선택이 운동 효과에 영향을 줄 수 있다.
평택고덕 지역의 필라테스 전문 센터 필라테스린 고덕점은 회원들의 건강한 운동 루틴을 위해 차와 수분 섭취를 함께 안내하고 있다. 센터 측에 따르면 생강차는 체온을 높이고 혈액순환을 도와 운동 전 워밍업에 효과적이며, 녹차는 지방 연소와 피로 회복에 도움을 준다. 저녁 운동 후에는 무카페인인 루이보스차가 부담 없이 수분 보충에 적합하고, 페퍼민트차는 상쾌한 향으로 집중력 향상에 도움이 된다.
반면 홍차, 우롱차, 마테차 등은 카페인 함량이나 위 자극, 심장 부담 등의 이유로 운동 전후에는 주의가 필요하다. 특히 공복 운동 시에는 차 선택이 더욱 중요하다는 설명이다.
필라테스린 고덕점 관계자는 “운동 효과는 운동 시간뿐 아니라 일상 속 작은 습관에서 차이가 난다”며 “자신의 몸 상태에 맞는 차 선택과 함께 운동을 병행하면 컨디션 관리에 큰 도움이 된다”고 전했다.
운동 효과를 높이고 싶다면, 오늘의 운동에 어울리는 차 한 잔부터 점검해보는 것도 좋은 방법이다.
