기타 | 린 리포트

우뚝 솟은 다리 핏줄, 하지정맥류 신호일 수 있어 주의 필요

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 2일 0

다리에 힘줄처럼 튀어나온 핏줄을 무심코 지나쳤다면 하지정맥류를 의심해볼 필요가 있다. 하지정맥류는 정맥 중 표재정맥이 확장된 상태로, 정맥 판막이 손상되면서 혈액이 심장 방향으로 원활하게 이동하지...

필라테스 호흡법, 안전한 운동과 코어 강화의 핵심으로 주목

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 2일 0

현대인들의 운동 관심이 높아지면서 필라테스의 기본 요소인 ‘호흡법’에 대한 중요성도 함께 주목받고 있다. 필라테스에서 사용하는 흉곽 호흡법은 들숨과 날숨을 반복하며 갈비뼈를 확장·수축시키는 방식으로, 운동...

허리·목 디스크 통증, 필라테스로 관리 가능할까

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 26일 0

컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 허리디스크와 목디스크 통증을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 과거에는 중·장년층의 질환으로 인식됐지만, 최근에는 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 연령과 관계없이...

갱년기 증상 완화에 도움 되는 필라테스, 근력·골밀도·정신건강까지 관리

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 26일 0

갱년기는 호르몬 변화로 인해 근력 감소와 체중 증가, 골다공증 위험 증가, 관절 통증, 우울감 등 다양한 신체·정신적 변화를 겪는 시기다. 이 시기에는 무리한 운동보다는...

복부운동 열심히 해도 배가 안 들어가는 이유, ‘사용법’에 있다

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 20일 0

플랭크, 크런치, 레그 레이즈 등 복부운동을 꾸준히 하고 있음에도 불구하고 배 라인이 크게 변하지 않는다고 느끼는 사람들이 적지 않다. 실제로 서정리역필라테스를 찾는 회원들 중에서도...

나이 들수록 더 중요해지는 운동, 시니어 건강 지키는 필라테스의 역할

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 20일 0

나이가 들수록 근육량 감소와 함께 균형 감각, 관절 안정성이 저하되며 낙상 위험이 높아진다. 특히 65세 이상 노인의 약 3분의 1은 매년 낙상을 경험하고, 재발률...

‘저속노화’ 실천법으로 주목받는 필라테스, 운동·식단 병행이 핵심

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 12일 0

최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순히 노화를 늦추는 개념을 넘어, 신체 기능과 삶의 질을 오래 유지하는 생활 방식으로 주목받고 있다. 서울아산병원 노년기내과 정희원...

육아맘 손목·허리 통증, 단순 피로 아닌 ‘산후 체형 변화’가 원인일 수 있다

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 12일 0

출산 후 육아를 시작한 여성들 사이에서 손목과 허리 통증을 호소하는 사례가 꾸준히 늘고 있다. 아이를 안고 들고 수유하는 반복적인 동작이 일상화되면서, 손목과 허리에 과부하가...

다이어트 정체기의 원인, ‘골반 틀어짐’일 수 있다

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 6일 0

식단 조절과 유산소·무산소 운동을 병행하고 있음에도 복부 지방과 하체 붓기가 개선되지 않는 경우, 단순한 운동 부족이 아닌 ‘골반 정렬 이상’이 원인일 수 있다는 지적이...

버섯목증후군, 단순한 목 통증 아니다… 조기 교정 중요

기타 안지현 기자 - 2026년 1월 6일 0

최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 직장인과 학생들 사이에서 ‘버섯목증후군’이 빠르게 증가하고 있다. 버섯목증후군은 목이 앞으로 돌출된 형태로, 목과 어깨, 등 상부 통증을 동반하는...

1 234...28 28의 페이지 3

기타

고유가지원금 사용 가능

💗 5월 가정의달 이벤트 💗