추운 겨울마다 피로감이 증가하고 몸이 무겁게 느껴지는 이들이 늘면서, 실내에서 체온을 높이고 면역력을 강화할 수 있는 기구 필라테스가 관심을 받고 있다. 평택 고덕 지역에서는 ‘필라테스린 고덕점’이 겨울철 전용 시즌 프로그램을 운영하며 주목받고 있다.
필라테스린 고덕점 관계자는 “겨울철에는 근육이 쉽게 굳고 호흡이 얕아지기 때문에 체온을 높이고 대사를 활성화할 수 있는 운동이 필요하다”며 “기구 필라테스는 실내에서 안정적으로 체온을 유지하며 근육 활성·호흡 개선·신경 안정까지 동시에 가능하다”고 말했다.
센터의 겨울 프로그램은 ▲기구 스트레칭으로 굳은 근육 완화 ▲중심 근육 활성으로 체온 상승 ▲흉곽 호흡을 통한 면역력 증진 ▲체지방 증가 예방 등 겨울철에 필요한 요소들을 중심으로 구성됐다. 특히 필라테스에서 사용하는 흉곽 호흡은 갈비뼈 움직임을 확장해 폐활량을 높이고, 체내 노폐물 배출과 자율신경 안정에 도움을 준다.
센터 관계자는 “겨울은 버티는 계절이 아니라 ‘이기는 체력’을 키워야 하는 시기”라며 “적절한 체온 유지와 꾸준한 필라테스로 겨울철 면역 저하와 피로 문제를 예방할 수 있다”고 전했다.
평택고덕 필라테스 센터 중에서도 필라테스린 고덕점은 쾌적한 온도 관리 시스템과 리포머·캐딜락 등 전문 기구가 완비된 환경을 갖춰 겨울철 운동 효과를 극대화하는 것이 특징이다.
필라테스린 고덕점은 “지금의 작은 결심이 올겨울 가장 따뜻한 건강 습관이 될 것”이라며 겨울 시즌 프로그램을 통해 지역 주민들의 체력 회복을 돕고 있다.
