평택 고덕 지역에서 여성 건강을 위한 ‘생리 주기별 맞춤 필라테스’가 주목받고 있다. 필라테스린 고덕점은 생리 전·중·후 신체 변화에 맞춘 프로그램을 운영하며 많은 여성들에게 호응을 얻고 있다.
생리 전에는 부종과 근육 긴장이 증가하기 때문에 스트레칭과 코어 중심의 가벼운 필라테스가 적합하다. 생리 중에는 혈액순환을 돕는 저강도 동작이 생리통 완화에 효과적이며, 생리 후에는 에너지가 회복돼 전신 근력 강화 운동의 효율이 높아진다.
필라테스린 고덕점 관계자는 “여성의 몸은 주기에 따라 컨디션이 달라진다”며 “센터에서는 체형·컨디션을 분석해 생리 주기별로 최적화된 기구 필라테스를 제공하고 있다”고 설명했다.
센터는 정밀 체형 분석을 기반으로 한 맞춤 프로그램을 통해 생리 전후 불편함을 줄이고 여성의 전반적인 신체 건강을 돕는 데 집중하고 있다.
