평소 한쪽으로 체중을 싣고 서거나 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 골반 불균형을 의심해볼 필요가 있다. 잘못된 자세와 생활습관으로 골반이 틀어지면 안짱다리, 짝다리, 허리·무릎 통증, 하체 라인 비대칭까지 이어지기 때문이다.
이러한 문제를 해결하기 위해 평택 고덕 지역의 ‘필라테스린 고덕점’이 체형 교정에 특화된 기구 필라테스 프로그램을 운영하며 주목받고 있다.
센터 관계자는 “필라테스는 정렬과 코어 안정성을 기반으로 골반 주변 딥코어 근육을 활성화해 틀어진 뼈의 정렬을 바로잡는 데 효과적”이라며 “근육 불균형을 회복하고 중심을 잡아주는 운동”이라고 설명했다.
필라테스린 고덕점은 인바디 및 체형 분석을 통해 비대칭 부위를 정확히 파악한 뒤 캐딜락·리포머·체어·바렐 등 다양한 기구로 맞춤 교정 프로그램을 진행한다. 꾸준한 수련 시 짝다리 습관이 줄고 걸음걸이가 안정되며 골반 주변 긴장이 완화되는 변화가 관찰된다.
특히 그룹 수업에서도 캐딜락 기구 사용이 가능해 정렬 교정과 근육 강화가 동시에 이뤄지는 점이 큰 강점으로 꼽힌다.
센터 측은 “골반이 틀어진 상태에서는 어떤 운동을 해도 중심이 흐트러져 근육이 제자리를 잡기 어렵다”며 “전문적인 기구 필라테스로 균형 잡힌 체형을 만드는 것이 중요하다”고 강조했다.
