사람마다 몸이 가장 잘 움직이는 시간은 다릅니다. 어떤 사람은 아침에 에너지가 넘치고, 어떤 사람은 저녁이 되어야 몸이 풀리기도 하죠. 그래서 필라테스도 나의 리듬에 맞게 하는 것이 중요합니다. 아침형이라면 하루의 시작을 가볍고 활기차게 만들어주는 아침 필라테스를 추천합니다. 아침에 필라테스를 하면 잠든 몸이 부드럽게 깨어나고 집중력과 활력이 높아집니다. 출근 전 짧게 몸을 열어주는 스트레칭이나 코어 중심의 리포머 동작이 특히 좋습니다. 반대로 저녁형이라면 하루 동안 쌓인 피로를 풀어주는 회복 필라테스가 잘 어울립니다. 장시간 앉아 있던 근육을 이완시키고 굳은 어깨와 허리를 정렬해주면 숙면에도 도움이 됩니다. 중요한 것은 시간대보다 꾸준함입니다. 아침이든 저녁이든 나에게 맞는 시간에 지속적으로 몸을 돌보는 것이 진짜 변화의 시작입니다
