현대인이라면 누구나 한 번쯤 경험하는 ‘마음의 피로’. 일과 인간관계, 반복되는 일상 속에서 몸보다 먼저 지치는 것은 결국 멘탈이다. 이에 평택고덕 일등 필라테스 센터, 필라테스린 고덕점이 제안하는 해법은 바로‘기구 필라테스로 하는 마음 회복 운동’이다.
필라테스린 고덕점에서는 단순한 체형 교정이 아닌, 호흡·정렬·집중을 통해 몸과 마음을 함께 다스리는 수업을 진행한다. 복식호흡을 중심으로 한 수업은 과호흡으로 예민해진 신경계를 안정시키고, 불안과 긴장을 완화해주는 효과가 있다.
또한, 수업 중에는 업무나 걱정을 잠시 멈추고 ‘지금 내 몸의 움직임’에만 집중하게 된다. 이는 명상과 유사한 몰입 상태를 만들어, 자연스럽게 마음의 쉼표를 선사한다. 필라테스린 고덕점 관계자는 “자세가 바뀌면 마음도 바뀐다”며 “척추를 세우고 가슴을 여는 동작을 통해 자신감과 심리적 안정감을 동시에 회복할 수 있다”고 전했다
