장시간 스마트폰과 노트북을 사용하는 현대인들에게 거북목과 어깨 통증은 흔한 문제다. 이에 평택고덕 일등 필라테스 센터, 필라테스린 고덕점에서는 ‘30분 디지털 피로 케어 프로그램’을 통해 빠르고 효과적인 회복 솔루션을 제공하고 있다.
이 프로그램은 단순한 스트레칭이 아닌 정렬·호흡·근육 밸런스 조절을 기반으로 구성되어 있다. 특히 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 등 다양한 기구를 활용해 견갑 안정화와 흉추 가동성 회복을 돕는다. 그 결과, 거북목과 어깨 말림, 두통 등 디지털 피로의 주요 증상 완화에 탁월한 효과를 보인다.
필라테스린 고덕점 관계자는 “직장인, 학생, 장시간 컴퓨터 사용자가 많은 현대 사회에서 디지털 피로는 새로운 건강 과제로 떠올랐다”며 “맞춤형 필라테스를 통해 짧은 시간에도 확실한 변화를 경험할 수 있도록 돕고 있다”고 전했다.
또한 초보자도 부담 없이 참여할 수 있도록 입문자 패키지와 케어밴드 프로그램을 운영 중이다. 자세 분석과 개인 맞춤 지도로 ‘재발하지 않는 건강한 자세’를 만드는 것을 목표로 한다.
디지털 피로로 인한 목과 어깨 통증이 고민이라면, 평택고덕필라테스·필라테스린고덕점의 전문 프로그램을 통해 건강한 자세를 회복해보는 것도 좋은 방법이다
