성장기 아동과 청소년 사이에서 거북목, 척추 휘어짐, 골반 틀어짐 등 체형 불균형 문제가 빠르게 증가하고 있다. 학업과 스마트기기 사용으로 앉아 있는 시간이 늘었지만, 움직임과 근력은 감소한 것이 주요 원인으로 지적된다. 이에 평택고덕 일등 필라테스 센터인 필라테스린 고덕점이 성장기 전용 ‘키즈 필라테스 프로그램’을 운영하며 주목받고 있다.
필라테스린 고덕점은 키즈 필라테스를 단순한 체조나 스트레칭이 아닌, 호흡·코어·척추 정렬을 중심으로 한 자세 교정 운동으로 정의한다. 센터에 따르면, 바른 자세는 성장판 자극과 집중력 향상으로도 이어져 학습 태도 개선에도 긍정적인 영향을 준다.
주요 효과는 다음과 같다
-
구부정한 자세 및 거북목·라운드숄더 예방
-
균형 감각 발달과 집중력 향상
-
유연성 및 성장 지원
-
신체 인지 향상을 통한 자신감 회복
프로그램은 1:1 또는 듀엣 레슨 형태로 진행되며, 아이의 체형과 성장 단계를 분석한 뒤 개별 맞춤 방식으로 수업이 구성된다. 리포머, 캐딜락 등의 기구를 활용해 놀이 기반 동작을 적용함으로써 어린 연령층이 운동에 흥미를 느끼도록 유도하는 것도 특징이다.
수업은 다음과 같은 단계로 운영된다
-
체형 체크 및 성장 분석
-
호흡 교정 및 기초 움직임 학습
-
기구 필라테스를 통한 교정 및 근력 강화
-
보호자와의 기록 공유 및 피드백 제공
필라테스린 고덕점은 수업 후 성장 리포트를 제공해 보호자가 아이의 변화 과정을 확인할 수 있도록 하고 있다. 센터 관계자는 “키즈 필라테스는 운동 능력을 기르는 것이 아니라, 아이가 스스로 몸을 이해하고 균형을 잡는 힘을 기르는 과정”이라고 설명했다.
전문 강사의 밀착 지도 아래 진행되는 프로그램은 7세 이상의 아동부터 시작 가능하며, 체형 교정이 필요한 청소년에게도 적용된다. 충격이 거의 없는 안전한 운동으로, 성장기 척추 건강 관리에 적합하다는 평가를 받고 있다.
필라테스린 고덕점은 평택고덕필라테스 및 송탄필라테스 지역 내에서 성장기 체형 관리와 웰니스 교육을 병행하는 기관으로 자리 잡고 있다
