기타 | 린 리포트

유연성 향상에 도움되는 필라테스, 왜 효과적일까

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 16일 0

유연성은 단순히 스트레칭을 많이 한다고 해서 만들어지는 능력이 아니다. 관절의 움직임 범위, 근육의 탄력성, 그리고 몸의 정렬 상태가 함께 작용해야 한다. 최근에는 이러한 요소를...

몸이 뻣뻣해지는 이유, ‘노폐물’과 움직임 부족의 관계

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 16일 0

현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 운동 부족으로 몸의 순환이 떨어지기 쉽다. 움직임이 줄어들면 근육 사용이 감소하고 혈액과 림프 순환이 원활하지 않아 몸에 피로 물질이나...

출산 후 필라테스, 언제부터 시작하는 것이 좋을까요?

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 9일 0

출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 과정입니다. 임신 기간 동안 늘어났던 복부 근육과 골반 주변 근육은 출산 후 바로 회복되지 않기 때문에, 몸의 균형을...

산전·산후 필라테스의 장점, 왜 필요할까요?

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 9일 0

임신과 출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져옵니다. 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 골반과 허리, 복부 근육에 많은 부담이 생기고 자세도 쉽게 무너지기 마련입니다. 이러한...

성장기 아이들에게 왜 키즈 필라테스가 필요할까?

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 4일 0

스마트폰과 태블릿 사용이 늘어나면서 아이들의 자세 불균형이 점점 심해지고 있습니다. 구부정한 어깨, 앞으로 나온 머리, 한쪽으로 기울어진 골반은 성장기 아이들에게 적지 않은 영향을 줍니다....

50대, 근력 저하와 통증 관리의 해답으로 떠오르는 필라테스

기타 안지현 기자 - 2026년 3월 4일 0

50대에 접어들면 눈에 띄게 달라지는 것이 바로 근력과 유연성입니다. 예전에는 가볍게 넘겼던 어깨 통증이나 허리 불편감이 일상이 되기도 합니다. 이 시기에 무리한 운동은 오히려 관절에 부담을...

“필라테스, 저 같은 운동 초보도 할 수 있나요?”

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 23일 0

필라테스를 한 번도 해보지 않은 사람이라면 가장 먼저 드는 생각은 “내가 과연 할 수 있을까?”라는 걱정이다. 운동을 거의 해본 적이 없거나, 몸이 뻣뻣하고...

체형 교정부터 근력 강화까지, 필라테스의 힘

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 23일 0

최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스와 헬스(웨이트 트레이닝)를 병행하거나 비교하는 사람들이 늘고 있다. 두 운동 모두 신체 기능을 향상시키는 데 효과적이지만, 접근...

면역력 관리, 규칙적인 운동이 해답… 평택고덕필라테스 ‘필라테스린’ 건강관리 프로그램 주목

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 기온이 급격히 낮아지면서 감기와 각종 질환 예방을 위한 면역력 관리의 중요성이 커지고 있다. 면역력은 외부 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하는 방어 체계로, 면역 기능이...

구부정한 어깨와 거북목, ‘라운드숄더’ 방치하면 통증으로 이어질 수 있어

기타 안지현 기자 - 2026년 2월 9일 0

스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 ‘라운드숄더’ 체형을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 라운드숄더는 양쪽 어깨가 앞으로 말리면서 머리가 전방으로 나오고...

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