최근 기온이 급격히 낮아지면서 감기와 각종 질환 예방을 위한 면역력 관리의 중요성이 커지고 있다. 면역력은 외부 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하는 방어 체계로, 면역 기능이 저하될 경우 잦은 감기, 장 트러블, 피부 염증, 대상포진 등 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다.
전문가들은 면역력 강화를 위해 충분한 수면과 균형 잡힌 식습관, 개인 위생 관리, 그리고 규칙적인 운동을 필수 요소로 꼽는다. 특히 꾸준한 운동은 혈액순환을 촉진하고 면역세포 활성도를 높여 전반적인 신체 기능 향상에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
평택고덕필라테스 전문센터 필라테스린 관계자는 “필라테스는 코어 근력 강화와 자세 교정뿐 아니라 혈액순환 개선과 스트레스 완화 효과가 있어 면역력 관리에도 도움이 된다”며 “개인의 체력과 몸 상태에 맞춘 맞춤형 프로그램을 통해 건강을 체계적으로 관리할 수 있다”고 전했다.
한편 필라테스린은 기구 필라테스 기반의 개인 및 그룹 수업을 운영하며, 체형 교정과 재활, 다이어트 등 다양한 목적에 맞춘 프로그램을 제공하고 있다.
