운동 효과 높이는 ‘차 한 잔’… 필라테스와 궁합 좋은 차는?
운동 중 수분 보충의 중요성이 강조되는 가운데, 회복과 집중력을 함께 높여주는 ‘차(Tea)’가 주목받고 있다. 특히 호흡과 컨디션 조절이 중요한 필라테스에서는 운동 전후 마시는 차...
경기도, ‘DMZ 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업 순항
경기도는 ‘DMZ(비무장지대) 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업의 하나로 추진한 봄철 생태환경모니터링과 지역주민 대상 생태교육이 완료되는 등 사업전반이 계획대로 추진되고 있다고 30일 밝혔다.
‘경기도 DMZ 일원...
체형 교정부터 근력 강화까지, 필라테스의 힘
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스와 헬스(웨이트 트레이닝)를 병행하거나 비교하는 사람들이 늘고 있다. 두 운동 모두 신체 기능을 향상시키는 데 효과적이지만, 접근...
이유 없는 피로와 몸의 긴장, 스트레스가 보내는 신호일 수 있다
최근 특별한 이유 없이 몸이 무겁고, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 이러한 상태가 단순한 컨디션 저하가 아닌 스트레스가...
몸이 뻣뻣해지는 이유, ‘노폐물’과 움직임 부족의 관계
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 운동 부족으로 몸의 순환이 떨어지기 쉽다. 움직임이 줄어들면 근육 사용이 감소하고 혈액과 림프 순환이 원활하지 않아 몸에 피로 물질이나...
“필라테스, 저 같은 운동 초보도 할 수 있나요?”
필라테스를 한 번도 해보지 않은 사람이라면 가장 먼저 드는 생각은 “내가 과연 할 수 있을까?”라는 걱정이다. 운동을 거의 해본 적이 없거나, 몸이 뻣뻣하고...
50대, 근력 저하와 통증 관리의 해답으로 떠오르는 필라테스
50대에 접어들면 눈에 띄게 달라지는 것이 바로 근력과 유연성입니다.
예전에는 가볍게 넘겼던 어깨 통증이나 허리 불편감이 일상이 되기도 합니다.
이 시기에 무리한 운동은 오히려 관절에 부담을...
성장기 아이들에게 왜 키즈 필라테스가 필요할까?
스마트폰과 태블릿 사용이 늘어나면서 아이들의 자세 불균형이 점점 심해지고 있습니다. 구부정한 어깨, 앞으로 나온 머리, 한쪽으로 기울어진 골반은 성장기 아이들에게 적지 않은 영향을 줍니다....
산전·산후 필라테스의 장점, 왜 필요할까요?
임신과 출산은 여성의 몸에 큰 변화를 가져옵니다. 체중 증가와 호르몬 변화로 인해 골반과 허리, 복부 근육에 많은 부담이 생기고 자세도 쉽게 무너지기 마련입니다. 이러한...
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고유가지원금 사용 가능
평택 고덕 필라테스 전문센터 ‘필라테스 린 고덕점’이 고유가지원금 사용 가능 매장으로 운영되며 지역 주민들의 관심을 받고 있다.
필라테스 린 고덕점은 체형교정, 자세교정, 다이어트, 재활운동 등을...
💗 5월 가정의달 이벤트 💗
🌸 가정의 달 5월, 필라테스 린 고덕점 특별 이벤트 🌸
사랑과 감사의 마음을 전하는 5월,
가족과 나를 위한 가장 소중한 선물은 바로 건강입니다.
필라테스 린 고덕점에서는
가정의 달을...
🔥 4월 한정 여름 준비 D-100 이벤트
안녕하세요 예비 린 회원님들♥
필라테스 린 고덕점♡ 4월 이벤트 시작했어요 :D
✔ 몸매교정 / 다이어트
✔ 초보자 가능 기구 필라테스
🎁 그룹레슨
5개월권 -- 49만원
8개월권 -- 69만원
※ 부가세 별도
올여름,...
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필라테스의 교과서, 클래식 필라테스 개인 레슨 신규 오픈!
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몸의 중심을 깨우다, 필라테스로 완성하는 코어 근육의 힘
필라테스는 코어 근육을 강화하는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로 알려져 있다. 여기서 말하는 코어는 단순히 복부 근육만을 의미하는 것이 아니라, 복횡근, 골반저근, 횡격막,...
통증 이후를 바꾸는 운동, 필라테스로 시작하는 재활의 새로운 기준
필라테스는 단순한 운동을 넘어 재활과 밀접하게 연결된 움직임 시스템이다. 원래 창시자인 조셉 필라테스는 부상 군인들의 회복을 돕기 위해 기구를 활용한 운동을 고안했고, 이는 오늘날...