경기도 북부청사, ‘경기천년길 갤러리’ 7월 전시전 안내
경기도가 북부청사 경기천년길 갤러리에서 오는 7월 1일부터 31일까지 박수지, 최소라 작가의 ‘시간의 틈새에서 발견한 진실’ 2인전을 개최한다. 이번 전시는 각기 다른 예술적 접근을 통해...
경기도, 쏘가리 어린 물고기 1만 마리 방류… 내수면 생태계 복원 추진
경기도해양수산자원연구소가 내수면 어족 자원 회복과 생물 다양성 보존을 위해 직접 생산한 쏘가리 치어 1만 마리를 23일과 25일 양일간 연천 임진강, 여주 남한강, 가평 가평천...
경기도, ‘DMZ 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업 순항
경기도는 ‘DMZ(비무장지대) 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업의 하나로 추진한 봄철 생태환경모니터링과 지역주민 대상 생태교육이 완료되는 등 사업전반이 계획대로 추진되고 있다고 30일 밝혔다.
‘경기도 DMZ 일원...
구부정한 어깨와 거북목, ‘라운드숄더’ 방치하면 통증으로 이어질 수 있어
스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 어깨가 앞으로 말리고 등이 굽는 ‘라운드숄더’ 체형을 호소하는 사람들이 증가하고 있다. 라운드숄더는 양쪽 어깨가 앞으로 말리면서 머리가 전방으로 나오고...
나이 들수록 더 중요해지는 운동, 시니어 건강 지키는 필라테스의 역할
나이가 들수록 근육량 감소와 함께 균형 감각, 관절 안정성이 저하되며 낙상 위험이 높아진다. 특히 65세 이상 노인의 약 3분의 1은 매년 낙상을 경험하고, 재발률...
운동 효과 높이는 ‘차 한 잔’… 필라테스와 궁합 좋은 차는?
운동 중 수분 보충의 중요성이 강조되는 가운데, 회복과 집중력을 함께 높여주는 ‘차(Tea)’가 주목받고 있다. 특히 호흡과 컨디션 조절이 중요한 필라테스에서는 운동 전후 마시는 차...
면역력 관리, 규칙적인 운동이 해답… 평택고덕필라테스 ‘필라테스린’ 건강관리 프로그램 주목
최근 기온이 급격히 낮아지면서 감기와 각종 질환 예방을 위한 면역력 관리의 중요성이 커지고 있다. 면역력은 외부 바이러스와 세균으로부터 신체를 보호하는 방어 체계로, 면역 기능이...
O자·X자 다리, 방치하면 관절 부담 커져… 필라테스로 체형 교정 가능
O자 다리(내반슬)와 X자 다리(외반슬)는 다리 정렬이 정상적인 축에서 벗어난 상태로, 외형적인 문제뿐 아니라 관절과 체형 균형에도 영향을 미치는 대표적인 하체 변형이다.
O자 다리는 무릎이 바깥쪽으로...
이유 없는 피로와 몸의 긴장, 스트레스가 보내는 신호일 수 있다
최근 특별한 이유 없이 몸이 무겁고, 잠을 자도 피로가 풀리지 않는 증상을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 전문가들은 이러한 상태가 단순한 컨디션 저하가 아닌 스트레스가...
체형 교정부터 근력 강화까지, 필라테스의 힘
최근 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스와 헬스(웨이트 트레이닝)를 병행하거나 비교하는 사람들이 늘고 있다. 두 운동 모두 신체 기능을 향상시키는 데 효과적이지만, 접근...
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다이어트만으로는 부족하다, 필라테스로 완성하는 몸의 균형
많은 사람들이 체중 감량을 목표로 식단 조절과 유산소 운동에 집중하지만, 단순한 체중 감소만으로는 건강한 몸을 완성하기 어렵다. 오히려 근육량 감소와 체형 불균형을 초래할 수...
바쁜 직장인을 위한 필라테스, 짧지만 확실한 변화
현대인들은 하루 대부분을 앉아서 보내며 목과 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용은 자세를 무너뜨리고 근육 불균형을 초래한다. 이러한 문제를...
게임과 스마트폰에 굳어진 몸, 필라테스로 되찾는 바른 자세”
현대인의 일상은 스마트폰과 컴퓨터, 그리고 게임과 떼려야 뗄 수 없는 관계가 되었다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아 화면을 바라보는 습관은 목이 앞으로 빠지는 거북목,...
“인바디로 시작하는 건강관리, 수분·식습관·필라테스의 완벽한 균형”
봄철을 맞아 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 체계적인 몸 상태 점검의 중요성이 강조되고 있다. 그 중심에는 체성분을 분석해주는 인바디 측정이 있다. 인바디는 단순 체중이...
유연성 향상에 도움되는 필라테스, 왜 효과적일까
유연성은 단순히 스트레칭을 많이 한다고 해서 만들어지는 능력이 아니다. 관절의 움직임 범위, 근육의 탄력성, 그리고 몸의 정렬 상태가 함께 작용해야 한다. 최근에는 이러한 요소를...
몸이 뻣뻣해지는 이유, ‘노폐물’과 움직임 부족의 관계
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 운동 부족으로 몸의 순환이 떨어지기 쉽다. 움직임이 줄어들면 근육 사용이 감소하고 혈액과 림프 순환이 원활하지 않아 몸에 피로 물질이나...