‘저속노화’ 실천법으로 주목받는 필라테스, 운동·식단 병행이 핵심
최근 건강 트렌드로 떠오른 ‘저속노화(Slow Aging)’는 단순히 노화를 늦추는 개념을 넘어, 신체 기능과 삶의 질을 오래 유지하는 생활 방식으로 주목받고 있다. 서울아산병원 노년기내과 정희원...
전문의들이 인정한 재활 운동, 기구필라테스 효과는?
최근 재활 치료 분야에서 기구필라테스가 주목받고 있다. 단순한 스트레칭이 아닌, 기구를 활용해 단계별 조절이 가능한 운동이기 때문이다. 실제로 의료진들은 허리·무릎 수술 후 환자에게 기구필라테스를...
경기도, ‘2025년 노동안전보건 사진·정책 아이디어 공모전’ 개최
경기도는 산업재해 예방과 노동현장의 안전의식을 높이기 위해 ‘2025년 노동안전보건 사진·정책 아이디어 공모전’을 7월 1일부터 31일까지 개최한다고 30일 밝혔다.
경기도가 주최하고 고양시노동권익센터가 주관하는 이번 공모전은 산업현장...
운동만 하면 무릎이 아프다면? 관절 부담 줄이는 기구 필라테스 주목
다이어트를 위해 스쿼트나 런지를 시작했지만, 무릎 통증으로 운동을 중단하는 사례가 늘고 있다. 걷기만 해도 무릎이 뻐근하거나, 하체 운동 후 욱신거리는 통증을 호소하는 경우도 흔하다.
전문가들은...
필라테스 호흡법, 안전한 운동과 코어 강화의 핵심으로 주목
현대인들의 운동 관심이 높아지면서 필라테스의 기본 요소인 ‘호흡법’에 대한 중요성도 함께 주목받고 있다. 필라테스에서 사용하는 흉곽 호흡법은 들숨과 날숨을 반복하며 갈비뼈를 확장·수축시키는 방식으로, 운동...
환절기 비염·면역력 관리, 필라테스로 도움 받을 수 있을까?
봄철 환절기는 기온 변화와 꽃가루, 미세먼지로 인해 비염 증상이 심해지기 쉬운 시기다. 이 시기에는 면역력이 함께 저하되며 코막힘, 재채기, 콧물 등 알레르기 증상을 호소하는...
우뚝 솟은 다리 핏줄, 하지정맥류 신호일 수 있어 주의 필요
다리에 힘줄처럼 튀어나온 핏줄을 무심코 지나쳤다면 하지정맥류를 의심해볼 필요가 있다. 하지정맥류는 정맥 중 표재정맥이 확장된 상태로, 정맥 판막이 손상되면서 혈액이 심장 방향으로 원활하게 이동하지...
필라테스린 고덕점, 사무직·초보자 맞춤 관리로 호평
평소 한쪽으로 체중을 싣고 서거나 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 골반 불균형을 의심해볼 필요가 있다. 잘못된 자세와 생활습관으로 골반이 틀어지면 안짱다리, 짝다리, 허리·무릎 통증,...
경기도, 쏘가리 어린 물고기 1만 마리 방류… 내수면 생태계 복원 추진
경기도해양수산자원연구소가 내수면 어족 자원 회복과 생물 다양성 보존을 위해 직접 생산한 쏘가리 치어 1만 마리를 23일과 25일 양일간 연천 임진강, 여주 남한강, 가평 가평천...
경기도, ‘DMZ 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업 순항
경기도는 ‘DMZ(비무장지대) 일원 생태환경모니터링 및 생태교육’ 사업의 하나로 추진한 봄철 생태환경모니터링과 지역주민 대상 생태교육이 완료되는 등 사업전반이 계획대로 추진되고 있다고 30일 밝혔다.
‘경기도 DMZ 일원...
Latest article
다이어트만으로는 부족하다, 필라테스로 완성하는 몸의 균형
많은 사람들이 체중 감량을 목표로 식단 조절과 유산소 운동에 집중하지만, 단순한 체중 감소만으로는 건강한 몸을 완성하기 어렵다. 오히려 근육량 감소와 체형 불균형을 초래할 수...
바쁜 직장인을 위한 필라테스, 짧지만 확실한 변화
현대인들은 하루 대부분을 앉아서 보내며 목과 허리 통증을 호소하는 경우가 많다. 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용은 자세를 무너뜨리고 근육 불균형을 초래한다. 이러한 문제를...
게임과 스마트폰에 굳어진 몸, 필라테스로 되찾는 바른 자세”
현대인의 일상은 스마트폰과 컴퓨터, 그리고 게임과 떼려야 뗄 수 없는 관계가 되었다. 특히 장시간 같은 자세로 앉아 화면을 바라보는 습관은 목이 앞으로 빠지는 거북목,...
“인바디로 시작하는 건강관리, 수분·식습관·필라테스의 완벽한 균형”
봄철을 맞아 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서, 체계적인 몸 상태 점검의 중요성이 강조되고 있다. 그 중심에는 체성분을 분석해주는 인바디 측정이 있다. 인바디는 단순 체중이...
유연성 향상에 도움되는 필라테스, 왜 효과적일까
유연성은 단순히 스트레칭을 많이 한다고 해서 만들어지는 능력이 아니다. 관절의 움직임 범위, 근육의 탄력성, 그리고 몸의 정렬 상태가 함께 작용해야 한다. 최근에는 이러한 요소를...
몸이 뻣뻣해지는 이유, ‘노폐물’과 움직임 부족의 관계
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활과 운동 부족으로 몸의 순환이 떨어지기 쉽다. 움직임이 줄어들면 근육 사용이 감소하고 혈액과 림프 순환이 원활하지 않아 몸에 피로 물질이나...